le grimoire d'ana-isis

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les exercices en magie

 

La respiration:

La respiration est habituellement un acte inconscient que nous accomplissons sans
interruption tout au long de notre vie. Toutefois, la magie et la Wicca recourent aussi à la
respiration pour discipliner le corps et accéder à des états modifiés de conscience.
Pour bien méditer, vous devez bien respirer. C’est l’exercice fondamental, mais,
heureusement, c’est aussi le plus facile.
Les techniques de respiration profonde mettent pleinement à contribution les poumons de 
même que le diaphragme, qui est situé environ deux doigts au-dessus du nombril. Lorsque vous 
inspirez, poussez à fond avec cette partie du corps. Remarquez comme vos poumons peuvent 
absorber une plus grande quantité d’air.

exercice:

Pour accomplir les exercices respiratoires, installez-vous confortablement, soit en position 
assise ou couchée (même s’il est possible de respirer profondément dans presque toutes les 
positions). Relâchez légèrement les muscles de votre corps. Inspirez par le nez en comptant 
lentement jusqu’à trois, quatre ou cinq – comme cela vous convient. N’oubliez pas de laissez l’air 
emplir tant vos poumons que votre diaphragme. Retenez votre souffle, puis expirez lentement en 
comptant jusqu’au même nombre.
Répétez plusieurs fois cet exercice, en ralentissant progressivement votre rythme 
respiratoire. Ne retenez jamais votre respiration au point de créer de l’inconfort. L’inspiration, la 
suspension de la respiration et l’expiration devraient être réglées, calmes et détendues.
Concentrez-vous su votre fonction respiratoire en accomplissant l’exercice suivant. Lors de 
l’inspiration, aspirez en vous l’amour, la santé, la paix. Vous pourriez vous représentez ces énergies 
positives sous la fore de particules d’air dorées.
Lors de l’expiration, rejetez la haine, la maladie, la colère, peut-être sous la forme d’une fumée 
noire sortant de vos poumons.
L’oxygène est le souffle de vie indispensable à notre existence. Si vous respirez 
correctement, vous serez une meilleure personne . Chaque acte relié au culte et 
à la magie est précédé d’exercices respiratoires. La respiration profonde intervient aussi dans les 
exercices de concentration et de visualisation. Lorsque vous ressentez une explosion de colère, 
prenez de profondes respirations. Expirez la fureur et aspirez la paix. La réussite est assurée – à 
condition d’essayez.
Pratiquez les exercices de respiration profonde tous les jours et vous augmenterez peu à peu 
votre capacité thoracique. Il est recommandé, si possible, de les faire de temps à autre au bord de la 
mer ou en forêt, loin de l’air pollué de nos villes. Les exercices respiratoires accomplis dans de 
pareils cadres naturels ne font pas qu’apaiser la respiration, ils l’assainissent.
 

la visualisation en magie est extrêmement importante en magie ainsi que la concentration, et la capacité d'écouter votre voix intérieure.
La journée faites des exercices de visualisation. Vous pouvez les faire n'importe où, même dans le bus par exemple.

C’est la plus élémentaire et néanmoins la plus avancée des techniques employées par la
Wicca et la magie. L’art d’utiliser la pensée pour « voir » une chose qui n’est pas présente
physiquement est un puissant instrument magique mis à contribution dans plusieurs rituels wiccas.
Ainsi, la création du cercle magique dépend en partie de la capacité du wicca à « visualiser » le
pouvoir personnel sortant du corps pur former une sphère de lumière brillante autour de l’espace
rituel. Cette visualisation dirige le pouvoir qui crée le cercle, par conséquent, elle n’est pas l’unique
agent de création.Comme la visualisation est une méthode efficace pour transformer notre vie et nos attitudes,
plusieurs livres sont publiés sur le sujet aujourd’hui. Chaque ouvrage promet de révéler secrets de
cet art.
Heureusement, nous possédons déjà presque tous cette capacité. Nous ne la maîtrisons peut-
être pas parfaitement, mais nous y parviendrons à force de nous exercer.
Pouvez-vous, à ce moment précis, voir en pensée le visage de votre meilleur ami, ou de
l’acteur qui vous est le plus antipathique ? Ou encore le vêtement que vous portez le plus souvent, à
l’extérieur de votre maison, votre automobile ou votre salle de bains ?
Voilà ce qu’est la Visualisation : l’acte de voir en pensée, non avec les yeux. Quant à la
visualisation magique, elle consiste à voir une chose qui n’existe pas actuellement, comme un cercle
magique, un ami qui a retrouvé la santé, un talisman chargé de pouvoir.
Nous pouvons éveiller une énergie dans notre corps, la « voir » sortir des paumes de nos
mains et former ensuite une petite sphère brillante, que nous façonnons physiquement, comme s’il
s’agissait d’une boule de neige, et mentalement, en la voyant telle que nous la désirons.
Lorsque je pratique la magie, je peux très bien éveiller l’énergie et fixer en même temps
dans ma pensée l’image de ce dont j’ai besoin – une nouvelle automobile, par exemple. Je
« visualise » l’auto, je me « vois » signer le contrat d’achat, la conduire sur la route, faire le plein et
payer les mensualités. Je dirige alors l’énergie pour que la visualisation soit dotée de pouvoir – pour
qu’elle se matérialise.
Autrement dit, la visualisation « programme » le pouvoir. On pourrait la définir comme une Voilà ce qu’est la Visualisation : l’acte de voir en pensée, non avec les yeux. Quant à la
visualisation magique, elle consiste à voir une chose qui n’existe pas actuellement, comme un cercle
magique, un ami qui a retrouvé la santé, un talisman chargé de pouvoir.
Nous pouvons éveiller une énergie dans notre corps, la « voir » sortir des paumes de nos
mains et former ensuite une petite sphère brillante, que nous façonnons physiquement, comme s’il
s’agissait d’une boule de neige, et mentalement, en la voyant telle que nous la désirons.
Lorsque je pratique la magie, je peux très bien éveiller l’énergie et fixer en même temps
dans ma pensée l’image de ce dont j’ai besoin – une nouvelle automobile, par exemple. Je
« visualise » l’auto, je me « vois » signer le contrat d’achat, la conduire sur la route, faire le plein et
payer les mensualités. Je dirige alors l’énergie pour que la visualisation soit dotée de pouvoir – pour
qu’elle se matérialise.
Autrement dit, la visualisation « programme » le pouvoir. On pourrait la définir comme une Voilà ce qu’est la Visualisation : l’acte de voir en pensée, non avec les yeux. Quant à la
visualisation magique, elle consiste à voir une chose qui n’existe pas actuellement, comme un cercle
magique, un ami qui a retrouvé la santé, un talisman chargé de pouvoir.
Nous pouvons éveiller une énergie dans notre corps, la « voir » sortir des paumes de nos
mains et former ensuite une petite sphère brillante, que nous façonnons physiquement, comme s’il
s’agissait d’une boule de neige, et mentalement, en la voyant telle que nous la désirons.
Lorsque je pratique la magie, je peux très bien éveiller l’énergie et fixer en même temps
dans ma pensée l’image de ce dont j’ai besoin – une nouvelle automobile, par exemple. Je
« visualise » l’auto, je me « vois » signer le contrat d’achat, la conduire sur la route, faire le plein et
payer les mensualités. Je dirige alors l’énergie pour que la visualisation soit dotée de pouvoir – pour
qu’elle se matérialise.
Autrement dit, la visualisation « programme » le pouvoir. On pourrait la définir comme une variante mentale de la magie. Au lieu de créer une forme matérielle, nous créons des images dans notre tête;Les pensées sont véritablement des choses. Elles influencent notre qualité de vie. Si nous nous plaignons constamment d’être fauché et que nous faisons quinze minutes de visualisation pour
attirer l’argent dans notre vie, ces quinze minutes d’énergie devront neutraliser les effets


exercice:

Visualisez une série d'objets. Faîtes le jusqu'à ce que vous puissiez garder l'image dans votre esprit. Moi, personnellement, j'applique une méthode que j'ai apprise il y a des années et qui consiste à visualiser les couleurs de l'arc-en-ciel. Je commence par le rouge et je fini par le violet. Pour chaque couleur je visualise un objet. Ex; rouge je visualise une cabine téléphonique anglaise. Orange : une mandarine, jaune : un citron etc... Pour chacune des couleurs visualisez un objet.( vert; bleu; et finalement violet) travaillez cet exercice jusqu'à ce que vous puissiez voir l'image rapidement.

La concentration est tout aussi importante que la visualisation. Cela se travaille. Il est important de rester concentré sur ce que l'on entreprend et de ne pas laisser ces pensées dériver au loin. Un peu comme quand vous regardez un très bon film et que vous êtes totalement absorbé et qu'à la fin il vous faut quelques minutes pour regagner le monde réel. C'est ce type de concentration qu'il faut développer. Pour cela, il n'y a rien de tel que la méditation pour développer votre capacité de vous concentrer. Dans votre région, il existe très certainement des cours de méditation. Prenez-en! La méditation consiste à vider son esprit. Chaque fois qu'une pensée surgit, il faut l'écarter.

Une autre chose importante en magie, c'est la capacité d'écouter et d'entendre son subconscient qui nous donne des réponses. Cela peut être, un sentiment, une intuition. Afin de développer ces capacités, vous devez pratiquer. Commencer par prêter attention à ce qui vous entoure. Ex: sentez l'encens pdt le rituel, sentez l'ambiance du cercle, de votre rituel. Il est important d'essayer de sentir. Écoutez ces voix intérieures qui vous dis peut' être de changer d'encens ou de musique. Vous pouvez également avoir des sentiments forts concernant une question que vous avez posé. Ces petits sentiments ou intuitions sont là pour une raison. La plus part des personnes sont plus psychique qu'elles pensent l'être.

C'est vraiment fondamental, de développer votre capacité à visualiser un objet, une action ou un désir dans votre esprit de manière claire et d'arriver à garder cette image. Vous devez pouvoir vous concentrez sur ce que vous faites et ne plus pensez à autre chose. Pratiquez tout cela et vous deviendrez meilleur en magie. Ce sont des choses importantes pour la bonne réalisation d'un rituel.

Discipline De Pensée
Laissez votre esprit dérivé pendant environ cinq minutes. Concentrez-vous sur ce qu'étaient vos pensées pendant ces cinq minutes et puis essayez de "revoir" cette série de pensées.

Essayez de garder en tête seulement un pensé pendant cinq minutes.

La Connaissance De soi
Faites une liste de vos bonnes et mauvaises qualités. Soyez honnête avec vous-même tout en faisant cela. Se connaître est bien la clef de cet exercice. Une fois que vous avez votre liste, vous saurez quelles sont vos qualités et défauts travaillé.
 
Prendre Soin de son corps
Ceci signifie manger équilibré et faire attention à son corps. En outre, avoir une quantité suffisante de sommeil aidera à garder votre corps en bon état.

L'eau :
En vous lavant les mains, imaginez l'eau laver toutes les impuretés de votre âme.

Prenez de l'eau froide et plongez vos mains dedans. Pendant que vous faites cela, imaginez que une force attrayante magnétique-astrale aspire toutes les faiblesses de votre âme.

Relaxation

Installez-vous confortablement, en vous couchant de préférence. Détendez tous les muscles de votre corps complètement. Essayez d'être complètement détendue pendant cinq minutes pour commencer, puis chaque jour augmentez le temps.
La volonté
Pour exercer votre esprit à avoir de la volonté, essayez de pousser vos limites. Si vous vous sentez affamé, ne mangez pas tout de suite, essayer de tenir le plus longtemps. Si vous êtes fatigué, essayez de rester éveillé le plus longtemps possible. La maîtrise de ceci vous aidera à avoir un meilleur contrôle de votre esprit et corps.

Rêves :
Ayez un livre de note près de votre lit pour qu’à tout moment vous puissiez notez dedans à chaque fois que vous vous réveiller. Quand vous vous réveillez chaque matin, prenez quelques minutes pour vous rappeler de tous les rêves que vous avez pu avoir pendant la nuit. Écrivez autant de détails que possible dans votre livre de note. Si vous vous réveillez au milieu de la nuit suite à un rêve, écrivez-le dans votre carnet avant de vous rendormir de sorte que vous ne l'oubliez pas. Regardez votre livre de note chaque semaine.
Mémoire
Placez quelques articles communs, dans n'importe quel ordre sur une table devant vous. Étudiez ces objets individuellement et en tant que groupe. Maintenant fermez vos yeux et essayez de visualiser chaque article exactement. Essayez de les visualiser. Tenez cette image dans votre esprit aussi longtemps que vous pouvez. Si vous perdez l'image, ouvrez vos yeux et étudiez les articles sur la table, alors essayez encore.

Bruit De Visualisation
Écoutez quelques bruits communs, tels qu'une horloge faisant tic tac ou une cloche sonnant, jusqu'à ce que vous ayez appris par cœur à quoi ils ressemblent. Essayez maintenant de visualiser ces bruits dans votre esprit, le rendant si actif que vous pouvez presque l'entendre. Essayez de tenir le bruit dans votre esprit pendant cinq minutes.

Visualisation d'un endroit familier
Allez à un endroit que vous connaissez très bien et étudiez chaque détail. Alors fermez vos yeux et imaginez cet endroit dans votre tête, en vous rappelant les moindre détails etc... Essayez de tenir cette image pendant cinq minutes.
Visualisation d'un endroit peu familier
Imaginez un endroit que vous n'avez jamais vu avant, un secteur dans une forêt profonde ou le fond de l'océan, et tenez l'image dans votre esprit. Essayez de garder l'image pendant cinq minutes.

Remplissage d'un Talisman
Un anneau, un collier, une pierre de gemme, ou n'importe quel genre de bijoux peuvent être employés en tant que talisman. Pour charger votre talisman pour un but spécifique, imaginez que la vertu que vous souhaitez obtenir est dans le ciel ou dans vos mains. Imaginez-vous introduire cette énergie dans le talisman, depuis le ciel ou depuis vos mains. Imaginez que le talisman est chargé et aura cette vertu pendant toute l'heure que vous faites l'exercice.

Créer Des Manifestations Matérielles
Asseyez vous confortablement les jambes croisées sur le plancher. Assurez-vous que vous êtes dans une chambre qui est fermée. Fermez vos yeux et imaginez-vous respirer un élément. Répétez ce processus jusqu'à ce que vous soyez complètement convaincus que l'élément est à l'intérieur de votre corps. Imaginez-vous maintenant décharger l'élément dans la salle. Continuez de respirer l'élément dans votre corps et puis de le décharger dans la salle. Vous pouvez commencer à imaginer un changement de température dans la chambre (par exemple la température augmente si vous imaginez l'élément du feu ou diminuez si vous imaginez l'élément de l'eau). Cependant, ce changement de température n'est pas votre imagination, il est vrai! Vous pouvez utiliser un thermomètre pour le prouver. Continuez cet exercice avec tous les éléments.

Goûter les éléments
Prenez quatre verres propres. Remplissez-les à la moitié d'eau distillée. Maintenant concentrez vous. Chaque verre d'eau a un des éléments. Goûtez l'eau de chaque verre. Sont-ils différent? Vous pouvez noter que l'eau de la "terre" a le goût de moisi ou d'éventé. L'eau d'air" peut avoir le goût doux, l'eau du "feu" acide, et l'eau de l'eau" neutre. Répétez l'exercice au besoin.